100 kg

[...] dużo ale i nie mało. To średnia waga i jak chłopak poczyta coś o diecie, regeneracji i będzie uczciwie ćwiczył SW to nadbuduje sobie jeszcze trochę kilogramów. Jasne że 90-100 kg to fajna sprawa ale nie każdy ma od razu tyle. A już więcej jak 100 to osobiście nie chciałbym ważyć PS - w jakimś innym temacie zakładaliśmy sie o znaczenie skrótu [...]

[...] ,maszyna jaką używam. myślisz że instruktor jak będę miał 180/200 kg na plecach pomoże? Na szczęście jeszcze z takim ciężarem nie poleciałem chociaż zdarzyło mi się ze 100 kg na rozgrzewce jak mi trzasnęły spodnie, i ze śmiechu nie mogłem :) Bardziej nurtuje mnie sprawa tych przysiadów ze stołka i co one dają pod kątem dynamiki i rzutów [...]

zamierzam startować w wyciskaniu obecnie mam na koncie 170 kg, przy wadze 100 kg a planuję dojść do minimum 200 kg. Jeżeli waliłbym tak jak do tej pory czyli po 6 - 7 m-cy w roku nie dojdę do konkretnego wyniku. Do tych 200 kg potrzebuję minimum 2 lat non stop na koksie. Jądra nie są mi już do niczego potrzebne - zrobiły już swoje. Ludzie żyją z [...]

[...] !!Prosze cię jako kolega,to jest ważne dla mnie!! W pzryszłym roku startuje do wagi 90 kg i chciałbym się pokazać jak najlepiej,wiem że w przyszły roku niedasz mi fory w kat 100 kg wienc tam bendę miał lepsze szanse :), dzienki z gory Damian Laskowski...........aha moj e-mail To [email protected] wiem że ty dasz radę załatwić wyniki z całego [...]

[...] organizmy najlepiej. Najwiekszym bledem ,i to powinno byc uregulowane prawnie,jest suche przypisane 1200 kcalowej diety dla osobnika poddanego diecie.Nie wazne czy wazy 100 kg czy 60kg , im wiecej tym gorzej dla takiej osoby :) 60 kg x 24h= 1440 kcal na dobe . Tyle nasz organizm potrzebuje zeby funkcjnowac gdy sie lezy i nie rusza przez [...]

150 gram białka, 300 gram węgli, 100 gram tłuszczy dobry rozkład makro pod redukcje dla początkującego? Nigdy wcześniej nie bawiłem się w diety. Ważę 98-100 kg mam 181 cm wzrostu i 20 lat. Zaczynał bym z 2700 i powoli obcinał, żeby nie wpaść w pułapkę np. 1800 kcal w środku całego cyklu. Trening jaki będę robił Push/Pull/Legs, zastanawiam się nad [...]

widze że koledzy maja zamiar do 1 grudnia lub pod choionke zrobić sobie niespodzianke i 100 kg podnieść na klate..... ja równiez mam taki zamiarmiałem teraz dwa tygodnie pszerwy spowodowaną zranieniem się w dłoń.... mam zamiar zrobić teraz sobie plan niemieckich ciężarowców i myśle że do świąt podniose to 100 kg dotychczas rekord wynosi 93kg(95 [...]

;p dlatego lubię cateringi. Nie smazysz 1 schabowego tylko np 300 jak ktoś zamawia, do tego z 250 mielonych, 100 kg schabu, 120 kg piersi, do tego karkówka, wołowina i takie tam marne ilości

Sledze caly czas poczynania z ukrycia Czekam juz z niecierpliwoscia na podsumowanie bo jesli waga jest grubo ponad 100 kg to musi byc ciekawie jakie plany po tym tescie ? konkretna redukcja ? lekkie ubicie tego co jest ? a moze juz wakacyjna impreza ? i z silka przerwa mam nadzieje ze przeprowadzisz konkretna redukcje i bedzie okazja podejrzec [...]

Zacząłeś przysiady od 100 kg?

[...] poza tym szkdoa mi stawów na wielkie ciężąry skoro moge zrobić wiele wieęcej i dokładniej mniejszym.Waga u mnie skacze cały czas, w zeszłym roku o tej porze było jakieś 95-100 kg, obecnie skacze pomiędzy 100-105, max mialem 108, ale byłem dosc mocno podlany. Ogólnie staram się utrzymywać wage na w miare równym poziomie, bez gwałtownych skoków, [...]

[...] Na zdjęciach wyglądasz na wysportowanego, zdrowego chłopaka. Nie wierzę, że nie podniesiesz tych 50 kg na serię. Renegat tak samo biadolił nad swoim mc i "po co ma brać 100 kg, jak tylko raz to podniesie". Poszła presja- podniósł 6 razy z zapasem, za tydzień 110 x 6... Złap agresora, uwierz w siebie i gwarantuję Ci, że podniesiesz 50 kg x 10 [...]

[...] czas kotnuzjii przeokazjii mysle ze tłuszcz plus nie potrzebne kg zrobie gdy bede schodzil z wagi do zawodów po za tym moj dobry kumpel z silowni przy masie niecałe 100 kg łapa 43-44 wydal sporo hajsu na cykl z no shutgana x panda horse powera + jabłczan kreatyny + nitrobolon wszyscy sie smial iz niego ze wywalil kase w bloto i ze [...]

Zaraz,zaraz Wysłana - 12 styczeń 2010 20:07 Wyniki silowe klatka 100 kg martwy 130 Wysłana - 30 styczeń 2010 18:37 klatka 100kg x 8 martwy 140kg x 6 WTF !?!?!?! w 18 dni tak poprawiłeś wyniki? Coś mi się nie chcę wierzyć , taki wynik to chyba tylko na SAA...

[...] bo jak to w jednym z artykułów które przetłumaczyłem - każdy ma inną wytrzymałość i czułość/zmęczenie mięśni na dany ciężar , powiedzmy że byłby on w stanie podnieść 100 kg to wcale nie jest powiedziane że jego poziom wytrzymałości będzie na tyle wysoki żeby z obciążeniem 40 kg zrobić 20-25 powtórzeń , natomiast u innego osobnika z takim [...]

[...] tu są 3 fotki jeżeli potrzeba jakiegos przodem to moze coś wygrzebie sensownego kcal w diecie ... dokładnej liczby co do nawet 100 kcal nei znam bo dokładam obserwując , nei przeliczając , max 3700 , średnio 3600 , minimum to 3500 , zależy od dnia i np czy nie przeleje oliwy / lnianego , za duzo [...]

jestem wróciłem do treningów spasłem się do 100 kg od piwa i coli, ale już się wziąłem za trening , z tym , że na razie nie prowadzę dziennika z lenistwa, może zacznę wkrótce..... Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2015-02-05 15:48:10

zacząłem ćwiczyć znowu hehe :) jak na razie zakwasy i robię rozruch , jestem po 3 treningach oby tym razem udało się już ciągłością ćwiczyć bez przerw ;) waga 100 kg Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2015-11-19 16:57:51

A o kondycji ECSS świadczą najlepiej ich eliminacje które odbyły się w sobote. Startowało w nich tylko 8 zawodników a zwyciężył chłopak o wadze 100 kg. Swoja droga cholernie silny gość. Który i tak zamierza wystartować w Spartakusie w eliminacjach do 105 kg.

zejść poniżej 100 kg taki cel